Frillice Ice Berg Lettuce














(ฟิลเลย์ไอซ์เบิร์ก)

Frillice Ice Berg Lettuce (ฟิลเลย์ไอซ์เบิร์ก)

    
   ฟิลเลย์ไอซ์เบิร์ก เป็นสลัดที่นิยมมากในสหรัฐอเมริกาและเริ่มได้รับความนิยมมากขึ้นในประเทศไทยในระยะหลังมานี้
 
    ฟิลเลย์ไอซ์เบิร์ก มีใบสีเขียวอ่อนและสีเขียวเข้ม มีลักษณะอวบ กรอบ แปลกตา ลักษณะเป็นพุ่ม ฝอยหยิก ๆ เข้าหากัน โคนลำต้นตรงมีความชุ่มน้ำเป็นผักตระกูลสลัดที่สามารถปลูกในดิน หรือปลูกแบบไฮโดรโปรนิกส์ก็ได้อายุประมาณ 40-50 วันก็สามารถเก็บเกี่ยวได้
 
    ฟิลเลย์ไอซ์เบิร์กนั้นค่อนข้างไม่ทนความร้อนจึงเหี่ยวเฉาง่าย นิยมทานสด ๆ อุดมไปด้วยสารอาหารเช่น วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอื่น ๆ อีกเพียบ ซึ่งมีประโยชน์ช่วยบำรุงตำ แก้ปวด ขับเสมหะ ป้องกันมะเร็ง บำรุงร่างกาย ช่วยขับน้ำนมจึงดีกับคุณแม่มือใหม่ สร้างเม็ดเลือด ช่วยลดท้องอืดท้องเฟ้อ ขับถ่ายได้เป็นอย่างดีเยี่ยม
 

อายุการเก็บเกี่ยว

  • อายุที่เหมาะสำหรับการเก็บรับประทานคือ ช่วง 35-45 วัน
  • อุณหภูมิในการเพาะเมล็ด 18 – 20 องศา c
  • อุณหภูมิที่เหมาะสมในการเพาะปลูก 10 –  24 องศา c
  • ค่า pH 6.0 / ค่า Ec 1.1 – 1.8

ประโยชน์และคุณค่าทางอาหาร

  • ช่วยในการสร้างภูมิคุ้มกัน
  • ช่วยขับน้ำนม
  • ช่วยบำรุงตับ
  • แก้ปวด 
  • แก้กระหายน้ำ
  • ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง
  • ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง
  • ช่วยบำรุร่างกาย
  • ช่วยป้องกันโรคเบาหวาน
  • แก้หวัด แก้ไอ แก้ไข้
  • ช่วยขับเสมหะ รักษาอาการเจ็บคอ
  • ช่วยขับเหงื่อ
  • แก้ท้องผูก ช่วยระบบขับถ่าย เป็นยาระบาย ช่วยขับลม
  • ช่วยขับปัสสาวะ
  • ช่วยขับพยาธิ
  • ช่วยรักษาริดสีดวงทวาร
  • ช่วยบำรุงสายตา
  • แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ
  • ช่วยลดความดันโลหิตสูง
  • สร้างเม็ดเลือด

คุณค่าทางโภชนาการ

  • แคลเซียม
  • เส้นใย
  • วิตามินซี
  • โพแทสเซียม
  • วิตามินเอ
  • วิตามินอี
  • ฟอสฟอรัส
  • ธาตุเหล็ก
  • วิตามินบี1
  • วิตามินบี2
  • วิตามินบี3
  • วิตามินบี5
  • วิตามินบี6
  • วิตามินบี9
  • เบตาแคโรทีน
  • คาร์โบไฮเดรต
  • โปรตีน
  • แมกนีเซียม
  • แมงกานีส